近日，汕头大学医学院附属肿瘤医院放疗四区在病区开展“积极功能锻炼、预防老年衰弱”的体能锻炼活动。

当天活动一开始，由放疗四区副护士长林韵开展健康宣教讲座。她指出，据统计，60岁以上的老年人中约有10%患有衰弱。衰弱是以肌少症为基本特征的、全身多系统构成的稳态网体系受损，生理储备下降、抗打击能力减退及应激后恢复能力下降的老年综合征，它增加老年人跌倒、失能和死亡的风险，危害极大。而根据《老年人衰弱预防中国专家共识（2022）》，衰弱早期可逆，合理的营养加上科学的锻炼，可以延缓衰弱。其中，八段锦等对身体机能的促进有着积极的作用，建议老年人群长期练习。

随后，在医护人员的带领下，患者们都加入了体验八段锦的行列。

随着练习的深入，患者们也逐渐感受到了八段锦带来的更多益处。比如：八段锦中的许多动作都强调身体的平衡和稳定，如“调理脾胃须单举”、“五劳七伤往后瞧”等，这些动作可以帮助老年人提高身体的平衡能力和稳定性，从而预防跌倒的发生；八段锦还注重呼吸的调整和心态的平和，有助于减轻老年人的紧张情绪和压力，进一步降低跌倒的风险（值得注意的是，急性脊柱损伤者，严重心脑肺疾病患者以及体虚者不宜练习）。一套八段锦做下来，大家纷纷表示全身暖呼呼，身心畅通！

通过这次活动，医护人员不仅向老年患者们传授了实用的健康知识，还耐心地解答了他们在日常生活中遇到的各种健康问题，提高了患者们的自我保健意识。患者们也表示，通过这次活动，他们不仅学到了很多实用的健康知识，还感受到了来自医护人员的关怀和温暖。在现场轻松愉快的氛围中，医护人员与患者之间的距离逐渐缩短。

（放疗四区）